5 puntos de acupresión para aliviar la migraña de forma natural
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En Viva Esencia creemos en el poder de volver a ti.
De tocar tu rostro con presencia, de liberar tensión con intención.
Y una de las dolencias que más nos desconecta del cuerpo es la migraña.
Hoy quiero enseñarte 5 puntos de acupresión que puedes aplicar tú misma para aliviar el dolor, reconectar contigo y recuperar el equilibrio, desde la raíz.
¿Qué es la acupresión facial?
Es una técnica ancestral que consiste en aplicar presión en puntos específicos del rostro (y también del cuerpo) para liberar bloqueos energéticos, reducir la tensión muscular y calmar el sistema nervioso.
Es completamente natural, no invasiva y puedes aplicarla en casa.
1. YINTANG – El entrecejo (el “tercer ojo”)
Ubicado justo entre tus cejas.
Este punto ayuda a calmar la mente, liberar la tensión frontal y reducir la presión que suele acumularse en la zona de la frente.
Cómo estimularlo:
Aplique una ligera presión con el dedo índice o anular en forma circular durante 1 minuto. Respira profundamente mientras lo haces.
2. ZAN ZHU – El inicio de las cejas
Lo encuentras donde nacen tus cejas, justo al lado del puente de la nariz.
Este punto es ideal para aliviar los dolores de cabeza causados por fatiga visual, exceso de pantallas o tensión ocular.
Cómo estimularlo:
Presiona suavemente hacia arriba con ambos pulgares o los nudillos durante 30 segundos.
3. TAIYANG – Las sienes
Uno de los puntos más conocidos cuando nos duele la cabeza… ¡y no es casualidad!
Está a los lados de los ojos, en las sienes, y ayuda a relajar el sistema nervioso y aliviar las migrañas.
Cómo estimularlo:
Haz pequeños círculos con las yemas de los dedos o usa un rodillo facial frío para potenciar el alivio.
4. FENG CHI – Base del cráneo
Se encuentra justo en la base del cráneo, donde el cuello se une con la cabeza, a ambos lados de la columna.
Este punto libera tensiones profundas acumuladas en el cuello y la cabeza.
Cómo estimularlo:
Inclina la cabeza levemente hacia adelante y presiona con los pulgares en las hendiduras con una presión firme pero cómoda
5. HE GU – Punto en la mano
Aunque no está en el rostro, es uno de los puntos más poderosos para aliviar el dolor.
Ubicado en la parte carnosa entre el pulgar y el índice, ayuda a desbloquear energía estancada y calmar migrañas.
Cómo estimularlo:
Presiona firmemente con el pulgar de la otra mano durante 1 minuto.
Potencia los efectos con el aceite esencial de May Chang (Litsea cubeba)
Una forma maravillosa de potenciar la acupresión es utilizar aceites esenciales con propiedades terapéuticas .
Mi recomendado es May Chang, también conocido como Litsea cubeba , un aceite esencial de aroma cítrico, fresco y ligero.
Tiene propiedades calmantes, antiinflamatorias y relajantes. Es ideal para:
*Reducir el dolor de cabeza
*Relajar el sistema nervioso
*Disminuir la ansiedad y la tensión emocional
IMPORTANTE:
Nunca use aceites esenciales directamente sobre la piel.
Deben ser diluidos en un aceite base vegetal como jojoba, coco o almendra.
Una buena proporción es 1 gota de aceite esencial por cada cucharadita de aceite base.
Puedes aplicar esta mezcla sobre los puntos antes de hacer la acupresión o inhalar para acompañar el proceso.
Viva Esencia: mucho más que una rutina facial
En Viva Esencia te acompaña a crear tu propia forma de cuidarte.
Con técnicas como yoga facial, acupresión, aromaterapia y rituales conscientes que ayudan a:
-Desinflamar
-Relajar el rostro y el sistema nervioso
-Potenciar tu bienestar desde dentro
¿Te gustaría que te enseñara a integrar estas prácticas en tu día a día?
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Comparte este post si conoces a alguien que sufre de migraña.
Y recuerda: tu rostro es un mapa. Tu cuidado, un camino.